°° vor 10 Jahren....

...wachte ich in der Nacht auf und hatte weder in Armen noch Beinen ein Gefühl. Sämtliche Gliedmaßen waren unzureichend durchblutet und erst nach einigen Minuten voller Panik und Gezappel kam langsam wieder Leben in sie.
Meine "Karriere" als Raucher habe ich genau in diesem Moment beendet.
25 Jahre, ca. 20-30 , in den letzten Jahren selbstgedrehte, Zigaretten am Tag.
Süchtig, Abhängig, immer mit dem Gedanken " mir passiert schon nichts“
Jeder weiß wie schädlich das Rauchen ist, aber einen selbst betrifft das nie. Ich glaube dass man sich selber am besten belügen kann und am erfinderischsten im Ausreden finden ist.
Mit meinen Durchblutungsstörungen bin ich noch glimpflich davon gekommen. Und seit dieser Nacht habe ich nie wieder eine Zigarette angerührt. Ich bin keine Gelegenheitsraucherin. Mal am Wochenende eine oder in Gesellschaft. Ich bin abhängig und sobald ich eine Zigarette anrühren würde, da bin ich mir sicher, würde ich wieder der Sucht verfallen.
Also lasse ich es sein.
Jetzt seit 10 Jahren !!!!!! Hurra.......ich bin stolz auf mich.
Jeder kann das. Man muss nur NEIN sagen zur nächsten Zigarette. 1-2 Wochen Disziplin.
Nicht versuchen, machen. Versucht euch mal hinzusetzten. ....versuchen ? Entweder man setzt sich oder man bleibt stehen.

Was geschieht in meinem Körper, wenn ich das Rauchen aufgebe ?

Nach:
•20 Minuten
Der Blutdruck sinkt auf normale Höhe.
Der Puls sinkt auf normale Höhe.
Die Körpertemperatur von Händen und Füßen steigt auf normale Höhe.
•8 Stunden
Der Kohlenmonoxydspiegel im Blut sinkt auf normale Höhe.
Der Sauerstoffspiegel im Blut steigt auf normale Höhe.
•24 Stunden
Rückgang des Herzinfarktrisikos.
•48 Stunden
Die Nervenenden beginnen mit der Regeneration.
Geruchs- und Geschmackssinn arbeiten verstärkt.
•2 Wochen bis 3 Monate
Der Blutkreislauf stabilisiert sich.
Die Lungenfunktion verbessert sich um bis zu 30%.
•1 bis 9 Monate
Rückgang von Hustenanfällen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Abgespanntheit und Kurzatmigkeit.
Der Selbstreinigungsmechanismus der Lunge wird wieder aufgebaut, dadurch erfolgt Schleimabbau und allgemeine Reinigung der Lunge und eine Verringerung der Infektionsgefahr.
Die gesamten körperlichen Energiereserven erhöhen sich.
•1 Jahr
Das zusätzliche Herzschwächerisiko fällt auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers.
•5 Jahre
Das Lungenkrebs-Todesrisiko des früheren Durchschnittsrauchers (1 Päckchen am Tag) verringert sich fast um die Hälfte.
Das Herzinfarktrisiko verringert sin in einem Zeitraum zwischen 5 und 15 Jahren auf das eines Nichtrauchers.
Das Krebsrisiko un Mund, Luft- und Speiseröhre verringert sich auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers.
•10 Jahre
Das Lungenkrebsrisiko hat sich auf das von Nichtrauchern verringert.
Krebszellen im Vorstadium werden ausgeschieden und ersetzt.
Das Krebsrisiko von Mund, Luft- und Speiseröhre, Harnblase, Nieren und Bauchspeicheldrüse sinkt.
•15 Jahre
Das Risiko einer Herzschwäche ist so hoch wie das bei einem Nichtraucher.

Grüße aus dem rauchfreiem , saumseligen Blog